wczorajsza micha (choć okazało się że inne przeliczniki mają jakoś inne zawartości...) oraz micha na dzisiaj mam wrażenie że jakoś dużo tłuszczy, wiecej niz węgli, stąd pytanie do Oblique czy proporcje więcej tłuszczy niż węgli są ok, czy mam może utrzymywać je na mniej więcej takim samym poziomie i węgle poniżej 100 gr, to znaczy dużo poniżej [...]
Pompa jest konkretna Poprawia mi sie jakosc a waga nieznacznie do gory. Ale o to mi chodzi Jutro cos wrzuce po treningu plecow. Sila ogolnie jest wieksza ale musze ja trzymac na wodzy by nie zgubic techniki. Malo pisze bo to nie miala byc relacja szczegolowa bo nie mam na taka czasu. Mam bardzo duzo na glowie a chcac w to wkomponowac miche to nie [...]
[...] OBIEKTYWNIE jesli winny jest ciezar byloby strwierdzic e ciezar minimalnie za duzy SUBIEKTYWNIE byloby stwierdzic ze moglby byc o 2,5kg mniejszy ALE zazwyczaj tak jest ze jakktos nie ma dobrych wynikow silowych(a czasem tlumaczy to tak ze ich nie chce) to niemal zawsze kazdy problem proboje rozwiazac redukujac ciezar lub zaprzestajac treningu [...]
[...] wybrałem i zacytowałem kilka fragmentów nie znam się na tym, ale też mam problemy z nadmiarem skóry i mam nadzieję, że się z tym uporam, bo kolagen kolagenem ale może są jakieś sztuczki żeby poukrywać co nieco w każdym razie ja nie widzę nawet próby zesrania małego bobka żeby być ocenionym lepiej, jakiegoś planu na poprawienie efektów [...]
pan celowo dźwięków nie wydaje?;-) A oglądasz z dźwiękiem? Wyłączam jedynie fonię w TV. panteon nawet słyszał jak mi trzeszczy w kolanach. fan - zmęczenie jest (może nawet wiosenne). Na dużo powtórzeń tym bardziej nie ma chęci! Przysłowie: nie jeden umrze starzec zanim przyjdzie marzec Myślę, że ten rok jeszcze postartuję. Ale Cię wzięło. Jaki [...]
szacun bo jak patrze u mnie jak chłopaki robią wiosło to mi się płakać chce a tutaj i dopięcie i lekkie pochylenie nawet widać;-) No właśnie - tylko lekkie gdyż mam za słabe prostowniki. Dzisiaj próba z kółkiem - rekord 8-) - ciężko w pozycji rozciągniętej! https://youtu.be/gyHtIOzg6hE Przejadę się rowerem - podobno pali dużo kalorii (a przy [...]
[...] nie tylko dla medali występujesz ( przynajmniej tak przypuszczam ) A czy chcesz czy nie propagatorem kulturystyki i tak jesteś. Trudno wygrywać z dużo młodszymi ( ciekawe w jakiej formie oni będą za 20 lat). Twoja forma i sylwetka mobilizuje ludzi nie tylko na tym forum to treningów, bo każdy chciałby mieć do późnych lat jak najlepszą formę i [...]
[...] Wszyscy tu martwimy się o Ciebie i czekamy aż Cię w końcu ci lekarze wyleczą. Mam nadzieję ze w tym roku tez zobaczymy się na Mistrzostwach Śląska :-). Dużo zdrówka życzę i jak się to mówi NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ :-)Nie jest ze mną aż tak źle jak myśli moja żona 8-). Chciała mnie dzisiaj wieźć do szpitala i zaczęła odgarniać śnieg do wyjazdu. [...]
Kiedyś to ludzie potrafili coś robić z zamiłowania...a teraz przeważnie to tylko dla jakiś gratyfikacji najlepiej finansowych}:-(. To widać nawet u Nas na Forum- jak jest konkurs, a nie ma nagród to co niektórzy nie biorą udziału}:-(. Będzie cukiereczek to zrobię fikołka jak nie będzie to nie zrobię:-D:-D A zrobić coś dla samorealizacji, [...]
Trening jest dobry na zapchany nos. Ja jak mam katar robię 20 pompek a organizm żeby dostarczyć tlenu rozwadnia wydzielinę z nosa i można się wysmarkać. Potem trzeba tylko oddychać przez nos aby się nie zatkał z powrotem. Z innych obserwacji zauważyłem u siebie, że zarazki nie lubią szybkich zmian środowiska w organizmie i przestają się rozmnażać. [...]
[...] mi o to co napisał Jezoo. Jawor pracę wykonujemy w celach zarobkowych. Godzimy się na niedogodności czy narażamy zdrowie dla konkretnego i ważnego celu - pieniędzy. I jak Jezoo wspomniał dochodzi do stopniowej adaptacji. Natomiast trening robimy dla przyjemności lub dla efektów. W tym drugim przypadku trzeba się zastanowić czy rzeczywiście [...]
[...] No i łatwiej kontrolować wspomagającą dawkę :-). Ciekaw jestem ostatecznych efektów implantu. Na razie na dal widzę dużo lepiej niż przed zabiegiem lecz nie tak dobrze jak na drugie oko, które ma początki zaćmy. Świat nie jest już tak intensywnie kolorowy i wyostrzony jak w kilka godzin po zabiegu - wtedy odczucia były rewelacyjne. [...]
[...] federacji. To się nie uda gdyż zawodnicy IFBB nie mogą startować w zawodach organizowanych przez inne federacje ani udzielać swojego wizerunku dla ich promocji. Za czasów jak ja startowałam (czyli dawno to było) można było "przejść" z ifbb? (zawody organizowane pod patronatem pzkfits) do innych federacji ale jakby ktoś chciał wrócić to się [...]
[...] i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, ogólnie znalazłem, że niektóre orzechy maja działanie antydepresyjne ale moje pytanie dotyczy [...]
[...] - koo 16 zaczęły łapać mnie skórczę w łydkach 4 - około 21 zrobiłem mały trening i tam piłem już Vitargo z Wodą, później IsoLate, a tyle żył ile zobaczyłem u siebie było w jakimś sensie szokiem dla mnie. Popełniłem dużo błędów, ale i nauczyłem się znowu parę rzeczy dotyczącego swojego organizmu jak reaguję manipulacje sodem, potasem, kiedy [...]
Na początek sprawy organizacyjne. Po konsultacjach z Antkiem wprowadzam rotację węglami, czyli w DNT tak jak jest – 0, pull/nogi – najwięcej, push średnio, upper body (ewentualny trening uzupełniający to czego za dużo nie ma w push i pull, czyli pierdoły/ izolacje/wyciągi) najmniej. Jak zajdzie potrzeba ładowania węglem, to w DNT zachowuję [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hut ludzie czekali na zewnątrz na stoliki także nie mieliśmy za dużo czasu więc pizza odpadła. Wybór padło na BK: wleciały 2x frytki duże + double whooper i big king xxl czy jakoś tak. Zapiłem Ice Tea i w drogę powrotną. Na BP poszła zapiekanka wiejska i klasyczny hot dog francuski. Potem dwa batoniki FA i sporo napojów Oshee i wody. W Szczecinie [...]
[...] to nawet techniki ciosu jeszcze dobrze nie opanujesz. Z biegiem czasu gdy nabierzesz doświadczenia w treningach, na sparingach będzie ci szło coraz lepiej możesz pojechać na jakieś tam zawody lokalne i się sprawdzić, ja zrobiłem to po 1,5 roku treningów. Teraz już trenuje 2 lata. Wtedy właśnie starałem trzymać się wysoko garde i skontrować w [...]
wczoraj nie moglem dodac wpisu bo mi net w domu padl. chcialem co nieco posurfowac po necie, wiec podlaczylem tel do kompa i uzylem go jako modem - pomimo wylaczenia obrazkow i javascript w przegladarce zjadlo mi 70 zl w ciagu okolo 30 minut surfowania (mam telefon na karte prepaid) wiec szybko zrezygnowalem :)) TRENING Na razie jeszcze nic nie [...]
Witam ! Czas na podsumowanie 8 tygodni zasówania (3.05 - 27.06) i konkretnego trzymania michy,a więc lecim... Foteczki na pierwszy ogień (mam nadzieje,że nie będzie jakiś 'incydentów' w związku z otoczeniem zdjęć,typu- puste pudełko po lodach,albo mój najnowszy tv za nogami hehe... ) : I na koniec porównanie z tym co było dokładnie rok [...]
Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)
